aralıklı oruç

• (bkz: intermittent fasting)
• bu aralar popüler olan ve 13 günü geride bıraktığım irademi sınadığım eylem. son yemeğimi 16:00 yiyip yatana kadar sıvı tüketiyorum. genelde 16 saat aç kalmaya ayarlıyorum kullandığım uygulamayı ama sabah kalkar kalkmaz ev işlerine dalınca 18-20 saat arası değişiyor. genelde 16-17 saat aç kalıyorum. beslenmem gereken süre zarfında sabah kahvaltısını mutlaka yapıp akşam üstü 16:00 akşam yemeğini yemiş oluyorum en geçe kaldığım saat ise 18:00.
  
  aralarda kaçamak yapmış olmamaı var sayarsam ki onlar da meyve 13 günlük sürede 1,5 kilo civari verdim. bunun içine sporu dahil etseydim 3 kilo garanti olurdu.
  
  ilk hedefim ise 24 saat aç kalmak o da becerebilirsem ilkini her hafta 1 gün olarak 1 ay deneyeceğim sonra haftada 2ye çıkartmayı düşünüyorum.
  
  hakkımda hayırlı :))
• dünyanın en iyi ilacıdır.
• bu yöntemle 28 kilo verdim. maşallah deyin.
• ocak 2 itibari ile tekrardan başladığım fifi... vakti zamanında 30 kilo falan verdim ben bu yöntem ile. şimdi hedef 20 :) alkol işi sıkıntı yalnız:/ ama bakacaz çaresine yoksa durum vahim :((
  
  spor salonu yolları taştan, afa çıkaracak sizi baştan...
  
  (bkz: intermittent fasting)
• ilginç bi yöntem gibi geliyor. yakın zamanda deneyimlemeyi düşünüyorum. ancak oruç tutarken sevap gelecek endişesi beni geriyor.
• buna başlamayı düşünüyorum. bilgilendim ve insan için iyi bir şey olduğuna kanaat getirdim.
• 20 saatte 1 yemek yiyorum tek öğün. açlık hissi hiç olmuyor, 1 haftadır falan bu şekilde yapıyorum. bence fark etmeye başladı en azından 3-5 kilo vermiş gibiyim. tavsiye ederim
• aralıklı oruç ile ilgili kullanılan takip programı var mı? kullananlar yazarsa çok sevinirim.
• safranın düzenini bozan uygulama. yapmayin yaptırmayın. belki uyuyan taş vardır.
  
  öğün atlamayın. aralıklı oruç tutmak istiyorsanız once safraniza ultrasonla baktırın.